RückenFit meets Kaha

Stress, Sorgen oder Antriebslosigkeit äußert sich häufig in der Körperhaltung, in Verspannungen und Rückenschmerzen.
Im RückenFit meets Kaha-Kurs drehst du den Spieß um! Du mobilisierst, stärkst und kräftigst deinen Körper. Damit löst du Rückenschmerzen auf oder gibst ihnen im besten Fall erst gar keine Chance aufzutreten!

Was erwartet dich?

Im Fokus steht das gezielte Training deiner Rückenmuskulatur und der ganzköperstabilisierenden Muskeln.

💪 mit Beweglichkeits- und Dehnübungen werden verkürzte und verkrampfte Muskeln gelockert und das Gewebe geschmeidig gemacht
💪 Stabilisationsübungen stärken deinen Rumpf und kleinere Muskelgruppen. Damit kannst du alltägliche wie auch sportliche Herausforderungen mit einer stabilen Körpermitte meistern
💪mit Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und der Rücken leistungsstark ist und viele Belastungen aushalten kann.

KAHA-Elemente runden das Training ab und helfen dir, dass auch dein Geist nicht zu kurz kommt.

Infos zum RückenFit meets Kaha-Workout

Teilnahme ist vor Ort in Wiesbaden-Schierstein oder via Livestream -von wo auch immer du gerade bist- möglich.
Die Stunde wird aufgezeichnet, so dass du eine Woche lange Zeit hast die Stunde nachzuholen, wenn du „live“ nicht dabei sein kannst. Das Training wird von Susi durchgeführt und dauert jeweils 60min.

Weitere Infos erhältst du über hier

Reinschnuppern ist übrigens jederzeit möglich 💚