RückenFit meets KAHA

Stress, Sorgen oder Antriebslosigkeit äußert sich häufig in der Körperhaltung, in Verspannungen und Rückenschmerzen.

Im RückenFit meets Kaha-Kurs drehst du den Spieß um! Du mobilisierst, stärkst und kräftigst deinen Körper, um die Rückenschmerzen aufzulösen oder ihnen im besten Fall erst gar keine Chance zu geben aufzutreten!

KAHA-Elemente runden das Training ab und helfen dir, dass auch dein Geist nicht zu kurz kommen.
Kaha ist eine Fitness-Sportart mit Elementen aus dem Yoga, dem Qi Gong, dem Taiji, dem Kung Fu und dem Haka, dem Tanz der Maori. Kaha, das sind fließende Bewegungen, welche die Muskeln dehnen und den ganzen Bewegungsapparat miteinbeziehen.

INFOS

Im Fokus steht das gezielte Training deiner Rückenmuskulatur und der ganzköperstabilisierenden Muskeln.

Mit Rückenfit erlangst du wieder mehr Stabilität in der Wirbelsäule, damit ist dein Rücken wieder fit und leistungsfähig für den Alltag.

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die in einem Mix aus Mobilisation, Kräftigung und Stabilisation ihre Rückenmuskulatur und Haltung verbessern wollen. Außerdem schenkst du deiner Wirbelsäule Mobilität, löst Verspannungen und beugst Rückenbeschwerden vor.

Das RückenFit-Training findet montags von 9:30 bis 10:30 Uhr bei unserer Rückenspezialistin Susi statt.

Vor Ort trainieren wir im Studio (Wasserrolle 4, Wiesbaden-Schierstein). Via Livestream trainierst du von zu Hause oder aus dem Urlaub mit.

5-Wochen Kurs

5 x 60min

  • Hybrid* für 65€

  • Livestream für 55€

  • PLUS**-Option +12,50€

Preise inkl. 19% USt.

10-Wochen Kurs

10 x 60min

  • Hybrid* für 120€

  • Livestream für 100€

  • PLUS**-Option +25,00€

Preise inkl. 19% USt.

* Hybrid
–  du kannst wöchentlich entscheiden, ob du vor Ort im Studio der von zu Hause aus mittrainieren möchtest

** PLUS
Bei der Plus-Variante kannst du für nur 2,50€ pro Woche an allen weiteren Fitness Kursen (RückenFit, Brasil-Cardio und Workout&Relax) via Livestream teilnehmen und erhälst die Aufzeichnungen der Stunden für jeweils eine Woche.

Bei allen Buchungs-Varianten hast du eine Woche lange Zugriff auf die Aufzeichnung der gebuchten Stunde, falls du live nicht dabei sein kannst.

FAQ

Du hast eine Woche lange Zugriff auf die Aufzeichnung der Stunde, falls du live mal nicht dabei sein kannst oder sie nochmal wiederholen möchtest.

Studenten und Azubis erhalten für Präsenz- und Hybrid-Kurse 10% Rabatt:
Gutschein-Code: studP10

Für Livestream-Kurse gibt es 30% Rabatt:
Gutschein-Code: studL30

Den jeweiligen Code kannst du am Ende des Buchungsprozesses eingeben.


Termine

Mai 2022

Kurs - RückenFit - Juni 22 - rueckenfit-kurs-juni-22

In diesem Kurs-Block werden dich KAHA-Elemente auf die Stunde einstimmen, in der dich eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen erwartet....

Kurs - RückenFit - Juni 22
Offen für Anmeldungen

55,00 € – 120,00 €


Datum: 30.05.2022 – 08.08.2022
Zeit: 09:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 3

Zur Buchung

ERFAHRUNGEN von Kursteilnehmerinnen

2 Kommentare

  1. Der Rücken ist schon immer meine Problemzone. Ganz besonders seit der Tragezeit meiner Kinder. Daher freue ich mich sehr, diesen Kurs gefunden zu haben. Susi geht wunderbar schwungvoll durch die Übungen, so dass sich mein Rücken und der ganze Körper nach der Stunde immer wundervoll belebt und frei anfühlt. Lieben Dank für diesen Kurs, Silke

  2. Seit meiner Schwangerschaft besuche ich regelmäßig Kurse von Isabel und bin froh, dass ich sie entdeckt habe. Jeder Kurs hat mir sehr viel gegeben und sehr geholfen, so auch der neue Rückenfit Kurs mit Susi. Er ist nicht zu anstrengend und trotzdem merke ich am nächsten Tag, dass ich was getan habe. Er ist auch super für eigentliche Sportmuffel wie mich geeignet, da Susi bei den Übungen verschiedene Schwierigkeitsgrade anbietet. Man kann selbst in dem Moment entscheiden wie schwer und anstrengend man es haben will. Einfach super!

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