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MamaWorkout mit Babybauch

Du möchtest in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten, weißt aber nicht, was du außer Yoga noch machen darfst? Oder bist du auf der Suche nach Schwangerschaftsgymnastik?

Der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs ist das perfekte Komplett-Paket zur Geburtsvorbereitung für werdende Mamas, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene!

INFOS

  • optimal an die Schwangerschaft angepasstes sicheres und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
  • angenehme und motivierende Trainingsatmosphäre
  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (dicke Füße/Beine und Rückenschmerzen)
  • Förderung deiner Gesundheit und der deines Babys. Durch ein verbessertes Sauerstoffangebot, Bewegungsreize und dein Wohlbefinden profitiert auch dein ungeborenes Baby vom Training
  • Theorie-Blöcke, in denen du erfährst, wie sich dein Körper durch die Schwangerschaft verändert und du damit die Übungen gezielter ausführen und noch effektiver trainieren kannst
  • Tipps, die dir den Alltag mit wachsendem Bauch erleichtern und die du ohne großen Zeitaufwand zu Hause oder auf der Arbeit durchführen kannst
  • Atem- und Entspannungstechniken, die dir den Geburtsverlauf vereinfachen werden und dir zu einer entspannten Geburt helfen können
  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
  • Garantie auf einen Platz im „RückbildungPlus“-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • du lernst tolle andere Schwangere aus der Region kennen. Bisher sind schon viele Freundschaften in den Kursen entstanden

Du möchtest, dass dein Körper fit bleibt und dadurch dein körperliches Wohlbefinden sowie deine mentale Ausgeglichenheit gefördert wird? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig!

Teilnehmen können alle werdenden Mamas ab der 12. SSW (frühere Teilnahme nach Absprache möglich) bis zum Ende Schwangerschaft. Auch für Mamas in der 2. Schwangerschaftshälfte ist der Kurs geeignet (viele Teilnehmer sind bis 1-2 Wochen vor der Geburt dabei). Ich biete dir immer wieder kleine Variationen an, damit der Bauch nicht im Weg ist und deine Bänder nicht überdehnt werden.

Folgende Besonderheiten sind im Kurs inbegriffen:

  • kursbegleitende Online-Mediathek. So verpasst du nichts, wenn du mal nicht dabei sein kannst
  • du hast jede Woche die Möglichkeit via Livestream, von zu Hause aus mitzutrainieren
  • Mediathek mit verschiedenen Workouts inkl. Alltagstipps, Entspannungsübungen, Atemtechniken, Links auf Podcasts und Websites, Rezepte, Literaturempfehlungen…
  • Garantie auf einen Platz im RückbildungPlus-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • Vergünstigte Teilnahme bei Sonderveranstaltungen (z.B. Entspannungsabend, Trageworkshop oder Tragespaziergang)
  • kostenloser Verleih themenbezogener Bücher

Das Training findet mittwochs von 18:30 bis 20:00 Uhr bzw. bei großer Nachfrage ebenfalls von 16:45 bis 18:15 Uhr bei unserer zertifizierten Pränatal-Trainerin Isabel statt.

Wir trainieren aktuell Hybrid – du entscheidest, ob du im Studio (Wasserrolle 4, Wiesbaden-Schierstein) oder via Livestream von zu Hause oder aus dem Urlaub aus mittrainierst.

Generell hast du jede Woche die Möglichkeit via Livestream mitzutrainieren – auch wenn du z.B. mal im Urlaub bist oder erst spät von der Arbeit nach Hause kommst.

Zusätzlich hast du für die komplette Kurslaufzeit Zugriff auf die sehr umfangreiche Babybauch-Mediathek.

Kompletter Kurs

10 x 90min

  • Präsenz* für 219€ 199€
  • LIVE Online für 169€ 159€

Preise inkl. 19% USt.

Halber Kurs

5 x 90min

  • Präsenz* für 119€ 109€

  • LIVE Online für 99€ 89€

Preise inkl. 19% USt.

* Präsenz
–  du kannst wöchentlich entscheiden, ob du vor Ort im Studio oder von zu Hause aus mit trainieren möchtest

Schnupperstunde

1 x 90min

  • Präsenz* für 18€

  • LIVE Online für 12€

Preise inkl. 19% USt.

FAQ MamaWorkout mit Babybauch

Als Babybauch-Teilnehmerin erhälst du einen Zugang zur Mediathek mit kursbegleitenden Babybauch-Videos auf meiner Homepage. Kannst du also mal nicht kommen oder willst zusätzlich zum Live-Training noch etwas mehr machen, kannst du mit den Online-Videos selbstständig zu einer beliebigen Zeit trainieren und verpasst dadurch keine wichtigen Inhalte.

Studenten und Azubis erhalten für Präsenz- und Hybrid-Kurse 10% Rabatt:
Gutschein-Code: studP10

Für Livestream-Kurse gibt es 30% Rabatt:
Gutschein-Code: studL30

Den jeweiligen Code kannst du am Ende des Buchungsprozesses eingeben.

Der Babybauch-Kurs ist leider nicht direkt mit der Krankenkasse abrechenbar. Es gibt mittlerweile ein paar Krankenkassen, die den Kurs bezuschussen, aber dafür kann ich dir leider keine Garantie geben.

Was ich dir aber garantieren kann, sind folgende Besonderheiten:

  • kursbegleitendes Handout
  • du hast jede Woche die Möglichkeit via Livestream, von zu Hause aus mitzutrainieren
  • kursbegleitende Online-Mediathek. So verpasst du nichts, wenn du mal nicht dabei sein kannst und kannst während der Kurslaufzeit jederzeit von zu Hause aus mit den Videos trainieren.
  • Garantie auf einen Platz im RückbildungPlus-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • Vergünstigte Teilnahme bei Sonderveranstaltungen (z.B. Entspannungsabend, Trageworkshop oder Tragespaziergang)

Termine

Ich empfehle ich dir am Ende des Buchungsprozesses einen Account bei YOLAWO anzulegen (falls du nicht bereits einen hast), da du dann folgende Vorteile hast:

  • du kannst dich zu weiteren Angeboten schneller anmelden
  • du kannst deinen Account als “App” auf deinem Handy speichern
  • du hast darüber eine Übersicht über alle Buchungen
  • du hast darüber eine Übersicht über deine bevorstehenden Termine

ERFAHRUNGEN von Kursteilnehmerinnen

30 Kommentare

  1. Für mich war der Mama Workout Kurs die beste Entscheidung während meiner Schwangerschaft. Ab SSW16 habe ich den Kurs gleich zwei Mal vollständig absolviert und im Anschluss noch Einzelstunden gebucht. Die Mischung aus fundierter Theorie und Praxis haben jede Woche das Vertrauen in mich und meinen Körper gestärkt, mich körperlich und mental auf die Geburt vorbereitet und mich vor Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen bewahrt. Insbesondere haben mir die erlernten Atemtechniken und Geburtspositionen während der Geburt sehr geholfen!

    Isabel geht individuell auf jede Teilnehmerin ein, ist einfühlsam, herzlich, lustig aber auch fordernd wo es angebracht ist und dabei stets professionell. Für mich besser als jeder Geburtsvorbereitungskurs 🙂

    Darüber hinaus bietet Isabel eine kleine Bibliothek mit Fachbüchern zum Leihen an, man kann stets die Mediathek nutzen und ein umfangreiches Handout gibt es auch noch!

    Zuletzt hat mir auch der Austausch mit anderen Schwangeren sehr gut getan.

    Ich würde den Kurs jeder Schwangeren ans Herz legen! Rückbildungskurs ist bereits gebucht und ich freue mich sehr darauf!

  2. Ich bin jetzt schon in der zweiten Runde und es freut mich sehr, immer wieder etwas Neues zum Thema Geburt und Alltagstipps in der Schwangerschaft von Dir zu hören 🙂
    Dass die Trainings gut gemacht sind, muss ich nicht zu schreiben. Es ist auch gut, dass man die ganze Zeit Deine Mediathek mit Videos zur Verfügung hat.
    Mit den Schwangeren zu quatschen ist auch eine schöne Zeit, deshalb bin ich sehr dankbar für das Training vor Ort. Wenn bei uns etwas schief läuft, trainiere ich an dem Tag von zu Hause aus.

  3. Liebe Isabel,
    der Babybauch Kurs war ein eine tolle Vorbereitung für die Geburt. Nicht nur um fit zu bleiben, sondern vor allem auch um das Wissen rund um die Geburt zu bekommen und sich mit anderen (werdenden) Mamis auszutauschen. Du bist eine sportliche Trainerin, die mit Wissen und Feinfühligkeit auf die Bedürfnisse von den Teilnehmerinnen eingegangen ist; hast stets darauf geachtet, dass wir die Übungen richtig und entsprechend unserer Möglichkeiten ausüben. Abgerundet wurden die Übungsstunden mit viel Humor und Lachen – was den Kurs für mich immer wieder zu einem Highlight in der Woche gemacht hat. Ich bin dir sehr dankbar und freue mich schon auf die gemeinsame Rückbildung.

  4. Großartiger Kurs!!
    Aufgrund von mehreren Empfehlungen habe ich den Babybauch-Kurs bei Isabel absolviert. Der Kurs ist richtig toll, abwechslungsreich, fordernd & man nimmt nicht nur tolle Übungen & hilfreiche Tips mit, sondern auch viel interessante Theorie.
    Gerade für Erstgebärende sehr spannend, aber sicherlich auch um sein Wissen aufzufrischen.

    Man lernt zusätzlich tolle
    (Bald)-Mamis kennen und so verbringt man einen schönen Abend unter gleichgesinnten. Man kommt in Bewegung (get in motion) & tauscht sich aus 😉

    P.S. Die Möglichkeit via Zoom teilzunehmen finde ich ebenfalls toll & komfortabel.

    Den Platz für die Rückbildung hab ich mir bereits gesichert 💪🏼

  5. Auf der Suche nach einem geeigneten Ausgleich in der Schwangerschaft mit Gleichgesinnten bin ich auf diesen tollen Kurs gestoßen. Besonders angesprochen hat mich die Aufteilung in Theorie und Praxis. Für mich war der Kurs die beste Entscheidung, die ich getroffen habe. Der Theorieteil hat wichtige und interessante Bereiche rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett angesprochen. Außerdem hat mir der Austausch mit den anderen Babybäuchen sehr gut getan. Der Kurs ist einfach nur zu empfehlen 😊

  6. Sehr zu empfehlen!!!
    Ich bin durch eine Freundin an den BabyBauch-Kurs von Isabel „get in motion“ aufmerksam geworden. Als ich auf der Homepage las, was mich in ihrem Kurs erwartet, musste ich nicht lange überlegen und habe mich direkt zu dem Kurs angemeldet.
    Das war bis jetzt, eine der besten Entscheidungen während meiner Schwangerschaft!
    Der Kurs ist sehr abwechslungsreich, da sich jede Stunde in einen Theorie- und einen Fitnessteil aufteilt. Im Theorieteil bekommt man von Isabel sehr viele gute Tips für die Zeit während der Schwangerschaft, die Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit nach der Geburt.
    Im Fitnessteil bekommt man wichtige Übungen gezeigt, die gerade in der Schwangerschaft dazu dienen können das Risiko von Rückenschmerzen zu minimieren. Das ein oder andere Mal, kommt man auch leicht ins schwitzen, aber auch hier schaut Isabel, dass es jeder Teilnehmerin gut geht.
    Die offene, liebe Art von Isabel, die netten Gesprächen und der Austausch zwischen den anderen Mamas im Kurs hat mich jetzt auch dazu bewogen eine Trageberatung sowie den Rückbildungskurs bei Isabel zu buchen.

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