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MamaWorkout mit Babybauch

Du möchtest in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten, weißt aber nicht, was du außer Yoga noch machen darfst? Oder bist du auf der Suche nach Schwangerschaftsgymnastik?

Der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs ist eine perfekte Komplett-Paket zur Geburtsvorbereitung für werdende Mamas, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene!

INFOS

  • optimal an die Schwangerschaft angepasstes sicheres und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
  • angenehme und motivierende Trainingsatmosphäre
  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (dicke Füße/Beine und Rückenschmerzen)
  • Förderung deiner Gesundheit und der deines Babys. Durch ein verbessertes Sauerstoffangebot, Bewegungsreize und dein Wohlbefinden profitiert auch dein ungeborenes Baby vom Training
  • kleine Theorie-Blöcke, in denen du erfährst, wie sich dein Körper durch die Schwangerschaft verändert und du damit die Übungen gezielter ausführen und noch effektiver trainieren kannst
  • Tipps, die dir den Alltag mit wachsendem Bauch erleichtern und die du ohne großen Zeitaufwand zu Hause oder auf der Arbeit durchführen kannst
  • Atem- und Entspannungstechniken, die dir den Geburtsverlauf vereinfachen werden und dir zu einer entspannten Geburt helfen können
  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
  • Garantie auf einen Platz im „RückbildungPlus“-Kurs
  • du lernst tolle andere Schwangere aus der Region kennen. Bisher sind schon viele Freundschaften in den Kursen entstanden

Du möchtest, dass dein Körper fit bleibt und dadurch dein körperliches Wohlbefinden sowie deine mentale Ausgeglichenheit gefördert wird? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig!

Teilnehmen können alle werdenden Mamas ab der 12. SSW (frühere Teilnahme nach Absprache möglich) bis zum Ende Schwangerschaft. Auch für Mamas in der 2. Schwangerschaftshälfte ist der Kurs geeignet (viele Teilnehmer sind bis 1-2 Wochen vor der Geburt dabei). Ich biete dir immer wieder kleine Variationen an, damit der Bauch nicht im Weg ist und deine Bänder nicht überdehnt werden.

Folgende Besonderheiten sind im Kurs inbegriffen:

  • kursbegleitendes Handout
  • du hast jede Woche die Möglichkeit via Livestream, von zu Hause aus mitzutrainieren
  • kursbegleitende Online-Mediathek. So verpasst du nichts, wenn du mal nicht dabei sein kannst
  • Mediathek mit verschiedenen Workouts, außerdem auch mit Alltagstipps, Entspannungsübungen, Atemtechniken, Links auf Podcasts und Websites, Rezepte, Literaturempfehlungen…
  • Garantie auf einen Platz im RückbildungPlus-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • Vergünstigte Teilnahme bei Sonderveranstaltungen (z.B. Entspannungstraining oder Trageparty)

Das Training findet mittwochs von 18:30 bis 19:45 Uhr bei unserer zertifizierten Pränatal-Trainerin Isabel statt.

Wir trainieren aktuell Hybrid – du entscheidest, ob du im Studio (Wasserrolle 4, Wiesbaden-Schierstein) oder via Livestream von zu Hause oder aus dem Urlaub aus mittrainierst.

Aktuell trainieren maximal 7 Teilnehmerinnen vor Ort.

Generell hast du jede Woche die Möglichkeit via Livestream mitzutrainieren – auch wenn du z.B. mal im Urlaub bist oder erst spät von der Arbeit nach Hause kommst.

Kompletter Kurs

10 x 75min

  • Hybrid* für 165€

  • Livestream für 135€

Preise inkl. 19% USt.

Halber Kurs

5 x 75min

  • Präsenz für 85€

  • Livestream für 70€

Preise inkl. 19% USt.

* Hybrid
–  du kannst wöchentlich entscheiden, ob du vor Ort im Studio der von zu Hause aus mittrainieren möchtest
– beim vor Ort-Training gelten die jeweils aktuell gültigen Richtlinien
– derzeit trainieren max. 7 Teilnehmerinnen vor Ort

Schnupperstunde

1 x 75min

  • Präsenz* für 10€

  • Livestream für kostenlos

Preise inkl. 19% USt.

FAQ MamaWorkout mit Babybauch

Als Babybauch-Teilnehmerin erhälst du einen Zugang zur Mediathek mit kursbegleitenden Babybauch-Videos auf meiner Homepage. Kannst du also mal nicht kommen oder willst zusätzlich zum Live-Training noch etwas mehr machen, kannst du mit den Online-Videos selbstständig zu einer beliebigen Zeit trainieren und verpasst dadurch keine wichtigen Inhalte.

Studenten und Azubis erhalten für Präsenz- und Hybrid-Kurse 10% Rabatt:
Gutschein-Code: studP10

Für Livestream-Kurse gibt es 30% Rabatt:
Gutschein-Code: studL30

Den jeweiligen Code kannst du am Ende des Buchungsprozesses eingeben.

Der Babybauch-Kurs ist leider nicht direkt mit der Krankenkasse abrechenbar. Es gibt mittlerweile ein paar Krankenkassen, die den Kurs bezuschussen, aber dafür kann ich dir leider keine Garantie geben.

Was ich dir aber garantieren kann, sind folgende Besonderheiten:

  • kursbegleitendes Handout
  • du hast jede Woche die Möglichkeit via Livestream, von zu Hause aus mitzutrainieren
  • kursbegleitende Online-Mediathek. So verpasst du nichts, wenn du mal nicht dabei sein kannst
  • Garantie auf einen Platz im RückbildungPlus-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • Vergünstigte Teilnahme bei Sonderveranstaltungen (z.B. Entspannungstraining oder Trageparty)

Termine

Juni 2022

Babybauch-Kurs Sommer 22 - babybauch-sommer-22

Präsenz-Plätze sind ausgebucht. Livestream-Plätze sind nich verfügbar.   ...

Babybauch-Kurs Sommer 22
Gestartet, Einstieg noch möglich

70,00 € – 165,00 €


Datum: 29.06.2022 – 14.09.2022
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 3

Zur Buchung

August 2022

Babybauch-Kurs Sommer 22 - 2. Hälfte - babybauch-sommer-22-2

Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene! ...

Babybauch-Kurs Sommer 22 - 2. Hälfte
Garantierte Durchführung

70,00 € – 85,00 €


Datum: 03.08.2022 – 14.09.2022
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 4

Zur Buchung

September 2022

Babybauch-Kurs Herbst 22 - babybauch-herbst-22

Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene! ...

Babybauch-Kurs Herbst 22
Offen für Anmeldungen

70,00 € – 165,00 €


Datum: 28.09.2022 – 07.12.2022
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 6

Zur Buchung

November 2022

Babybauch-Kurs Herbst 22 - 2. Hälfte - babybauch-herbst-22-2

Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene! ...

Babybauch-Kurs Herbst 22 - 2. Hälfte
Offen für Anmeldungen

70,00 € – 85,00 €


Datum: 09.11.2022 – 07.12.2022
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 3

Zur Buchung

ERFAHRUNGEN von Kursteilnehmerinnen

17 Kommentare

  1. Der Kurs hat es mir ermöglicht durchgängig etwas für mich und mein Baby zu tun und trotz meines Bandscheibenvorfalls hatte ich dank der Gymnastik eine schmerzfreie Schwangerschaft.
    Isabel und ihr Babybauch Kurs kann ich jeder werdenden Mama nur wärmstens empfehlen.

  2. Immer wieder toll!
    Bei meiner ersten Tochter vor 4 Jahren habe ich Isabel zum Glück von einer Freundin empfohlen bekommen. Da haben mir die Kurse schon sehr durch die Schwangerschaft, das Wochenbett und die Zeit nach der Geburt geholfen. Bei Isabel kann man sich Austauschen und findet Kontakt zu anderen Mamas die selbe oder andere Erfahrungen als Mama erleben. Jeder wird gehört und es wird auf deine individuellen Bedürfnisse eingegangen.
    Jetzt bei meiner zweiten Schwangerschaft war klar das ich wieder teilnehmen werde und ich wurde im Babybauch Kurs nicht enttäuscht. Ich wurde super durch die Schwangerschaft begleitet und konnte gerade auch durch die Theorie Alltagstipps mit meiner Tochter gut den zt herausfordernden Alltag erleben! Ich freue mich auf den Rückbildungskurs!

  3. Ich fand den Kurs super. Isabel ist super lieb und geht auf alle Fragen ein. Sie achtet darauf, dass alle Übungen richtig gemacht werden. Toll finde ich, dass es auch immer einen Theorie-Teil zu Beginn gibt. Mir hat es sehr geholfen, die Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Und man tut etwas für sich alleine und kommt etwas aus dem Alltag heraus. Die Hybrid-Variante ist vor allem jetzt in den Zeiten von Corona Perfekt. Alles in allem kann ich den Kurs jeder Schwangeren uneingeschränkt empfehlen.

  4. Ich kann das MamaWorkout mit Isabel nur jeder Schwangeren empfehlen. Abgesehen davon, dass man in der Trainingsstunde in entspannter Atmosphäre auf viele nette (werdende) Mamas trifft, wird man regelmäßig zur sportlichen Bewegung motiviert und erhält neben theoretischem Wissen ganz viele Alltagstipps.
    Isabel achtet sehr darauf, dass die einzelnen Übungen korrekt und schonend für Mama und Baby ausgeführt werden. So war es auch für mich als Zwillingsmama (und stetig wachsendem Babybauch) bis zum Schluss gut möglich, an allen Übungen teilzunehmen 🙂
    Ich freue mich schon auf den Rückbildungskurs.

  5. Ein genialer Kurs!!!
    Neben der Gymnastik, die sehr gut tat, gab es ganz viele hilfreiche Infos on top: Thema der Woche von Beckenboden bis Wochenbett, Alltagstipps, Entspannungsübungen, Atemtechniken, Links auf Podcasts und Websites, Rezepte, Literaturempfehlungen… Zum Nachlesen im Handout toll zusammengefasst und jederzeit online abrufbar. Isabel bietet weit mehr als eine Schwangerschaftsgymnastik – im Grunde genommen ist es das perfekte Komplett-Paket zur Geburtsvorbereitung, sehr strukturiert und übersichtlich. Und ihre gute Laune ist ansteckend, es macht einfach nur Spaß. Sehr zu empfehlen, ich freue mich schon auf die Rückbildung bei Isabel!

  6. Auch in der zweiten Schwangerschaft war ich wieder begeistert beim Babybauch-Workout dabei! Danke Isabel, für das tolle und abwechslungsreiche Angebot 🙂

    Diesmal fand der Kurs coronabedingt online statt, sodass man trotzdem einen festen Termin in der Woche zum gemeinsamen trainieren über Zoom hatte und regelmäßig zur Bewegung motiviert wurde. Zusätzlich standen uns alle Workouts, Entspannungsübungen etc. auch als Online-Video zur Verfügung, das fand ich super! Besonders hilfreich und wertvoll sind neben den Sportübungen auch die geburtsvorbereitenden Atemtechniken und Alltagstipps.

  7. Ganz „zufällig“ bin ich auf Isabels Kurs gekommen und wusste nicht was mich erwartet. Meine wichtigste Anforderung war die Stärkung meines Beckenbodes, da ich bereits ein Kleinkind, das noch gerne getragen wurde, habe und wusste, dass ich mit der zweiten Schwangerschaft und Geburt den BB stark beanspruche.
    Mit diesem Sport-Kurs für Schwangere wurden meine Erwartungen weit übetroffen! Neben tollen sportlichen Abwechslungen zwischen den einzelnen Kursstunden gab es jedes Mal einen theoretischen Input zu Alltagstipps während der Schwangerschaft, Geburt, Atemübungen, richtiges Tragen und und und! Für mich eine top- Ergänzung, da ich keinen Geburtsvorbereitungskurs für Zweitgebärende gebucht hatte.

    Mit Isabels Input fühlte ich mich super vorbereitet, sowohl mental als auch körperlich. Somit war mir ganz schnell klar, dass ich bei ihr meine Rückbildung machen möchte!!

  8. Eine der besten Entscheidungen, die ich während meiner Schwangerschaft machen konnte. Ich bin einfach froh, auf diesen Kurs gestoßen zu sein 🙂

  9. Ich habe während meiner 1. Schwangerschaft einen halben Kurs buchen können (alles andere war ausgebucht). Ich war begeistert von dem Kurs und von Isabel und hatte dann Glück, denn ich konnte noch einen 2. halben Kurs dazu buchen (dann kam mein Baby, deshalb wurde es kein ganzer Kurs). Isabel ist total sympathisch und achtet auf jede Teilnehmerin einzeln. Mir hat die Bewegung sehr gut getan und ich finde es super, dass wir ein Handout-Heft bekommen mit allen wichtigen Dingen bekommen haben. Besonders begeistert hat mich die Mischung zwischen Theorie und Praxis , gerade die Theorie war tlw. hilfreicher als die aus meinem Geburtsvorbereitungskurs! Und das Beste war: Alle Themen gab es online zum Wieder- oder Nachholen!
    Meinen Rückbildungskurs werde ich auch bei ihr machen 🙂

  10. Ich habe MamaWorkout in meiner 1. Schwangerschaft ausprobiert und bin sehr zufrieden. Habe vor der Schwangerschaft und auch in den ersten Monaten noch viel Sport gemacht. Aber mit fortlaufender Schwangerschaft war ich mir unsicher welche Übungen noch gut für mich sind, da liefert MamaWORKOUT eine gute Lösung. Gerade der zusätzliche Theorieteil gefällt mir sehr.

  11. Ich habe Isabels Mamaworkout bereits in meiner ersten Schwangerschaft vor vier Jahren gerne besucht und nun zum zweiten Mal.
    Ich war begeistert, dass ich mich in der Schwangerschaft so „sportlich“ bewegen durfte. Isabels Alltagstipps wende ich auch heute noch an. Das Gruppentraining ermöglicht den Austausch mit anderen werdenden Mamas- auch in Zeiten von Corona.
    Für mich am eindrücklichsten und wichtigsten sind die Atemtechniken, die uns Isabel beigebracht hat. Sie haben mich durch zwei Traumgeburten begleitet.
    Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt in Isabels Kursen und kann sie allen schwangerne Frauen nur wärmstens empfehlen!

  12. Dank Isabel und ihrem Sportkonzept für Schwangere hatte ich nicht nur eine tolle und entspannte Schwangerschaft, sondern auch eine traumhaft schöne Geburt.
    Isabel macht mit ihrem Mamaworkout für Schwangere sozusagen eine umfangreiche 8- wöchige Geburtsvorbereitung, die ich von ganzem Herzen weiterempfehle!

    Mithilfe ihres Kurses kann man nicht nur viele nette andere Schwangere kennenlernen, sondern auch mit Theorie und Praxis den eigenen Körper auf die Schwangerschaft und Geburt vorbereiten. Unter anderem geht es um die korrekte Atmung, Dehnung, die richtige Körperhaltung und was man bis zur Geburt/ bzw. während wissen sollte.

    Absolut empfehlenswert ist dieser Kurs bereits ab Beginn der Schwangerschaft. Ich finde sogar, er ist ein absolutes MUSS und nirgendwo in Wiesbaden in diesem Umfang zu finden.

  13. Der Mama Workout Kurs hat trotz Corona via Video und draußen statt gefunden. Isabel ist super flexibel und eine tolle Trainerin die u.a. dafür gesorgt hat, dass ich eine rundum schöne und unbeschwerte Schwangerschaft genieße. Ich freue mich schon auf den Rückbildungskurs. 😊

  14. Die Übungen sind toll auf die Schwangerschaft abgestimmt und machen auch mit wachsendem Bauch sehr viel Spaß. Man tut etwas für sich in einer super angenehmen Atmosphäre. Der Theorieteil vor dem eigentlichen Sport ist sehr interessant und man erhält wertvolle Tipps rund um den Alltag mit Babybauch und die Geburt.

  15. Das Workout hat super viel Spaß gemacht. Eine tolle Kombination aus Theorie und Praxis. Isabel geht auf jeden individuell ein und zeigt Alternativen auf, so dass jedes Level mitsporteln kann. Generell eine sehr angenehme Atmosphäre und ich kann es nur jedem empfehlen. Lieben Dank nochmal an dieser Stelle, Isabel 😊

  16. Jeden Donnerstag was für sich zu machen ist super. Isabel stellt sich bei den Übungen auf jede einzelne von uns ein, schaut geschult ob man es richtig macht und hat Alternativen wenn es mit zunehmenden Bauchi nicht mehr geht. Hinzu kommt eine entspannte und lustige Atmosphäre.
    Ein Mix aus sportlichen Übungen und Theorie ist eine tolle Abwechslung.
    Würde ich jederzeit weiter empfehlen!!!

  17. Ich habe das MamaWorkout in meiner 2. Schwangerschaft entdeckt und kann es ist wirklich empfehlen! Da ich selbst Physiotherapeuten bin und besonderen Wert auf Qualität und Kursstruktur lege, bin ich bei Isabel voll auf meine Kosten gekommen. Sie leitet wirklich sehr gut an, wiederholt Übungen oft und achtet auf eine richtige Übungsausführung, damit man sich nicht verletzt.
    In Wiesbaden wird sehr viel Yoga, Pilates oder Wassergymnastik für Schwangere angeboten. Das sind sicherlich auch interessante Angebote während der Schwangerschaft, aber so ein Workout wie es Isabel anbietet, hätte ich mir schon bei meiner ersten Schwangerschaft gewünscht. Besonders toll finde ich auch, dass man zu jedem Stundenthema ein Handout mitbekommt und zum Beispiel auch etwas über Tragesysteme sowie das richtige aufstehen beziehungsweise hinsetzen mit Baby geht. Also zum einen wird auf das Thema Rückengesundheit geachtet und auf das Thema Babywohl. Beides bestimmt eine hilfreiche Ergänzung für Erstgebärende!

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