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Bewegung, Fitness & Lebensfreude für dich

Komm mit uns in Bewegung und starte deine persönliche Glücksspirale! Werde glücklicher, zufriedener, ausgeglichener und fühl dich wohl in deinem Körper!

Warum get in motion?

Du suchst einen Ort, der für dich gemacht ist? Einen Ort, an dem du zu dir selbst kommst, aktiv werden kannst und in Bewegung kommst – dann heißen wir dich im Bewegungsstudio in Wiesbaden Schierstein ganz herzlich Willkommen!

In unseren Kursen, Workshops und Beratungen stehst DU im Fokus.

Qualifizierte Trainerinnen helfen dir, dich in deinem Körper wohlzufühlen und neue Energie für deinen Alltag zu erhalten. Trainiere in Kleingruppen vor Ort in Wiesbaden oder via Livestream von zu Hause aus mit!

Aktuelles

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Cardio-Brasil

Wenn du wenig Zeit hast und dennoch deine Oberflächen – UND Tiefenmuskulatur stärken sowie gleichzeitig etwas für deine Ausdauer tun möchtest, dann ist das Cardio-Brasil-Workout das Richtige für dich! Was…
Wandern Wiesbaden Mai 22

Wanderauszeit Mai 22

Im Mai 2022 findet die erste Wanderauszeit statt. Wir wandern entlang einer geplanten Route (Kellerskopf, Wiesbaden-Naurod) und sind ca. 4-5 Stunden unterwegs (Strecke ca. 10km) Wir wandern im Einklang mit…

Fitness-Kurse Frühling 22

Ende April starten wir in die Frühlings-Saison mit unseren Fitness-Kursen und endlich startet auch wieder die Outdoor-Saison. Die Mama-Fitness-Kurse finden ab sofort Outdoor auf dem Parkgelände der Schönstatt Kapelle statt….

Mein Businesshack

Es gibt diese Babys, die beim Rückbildungskurs fasziniert ihre Mama beobachten.Es gibt Babys, die finden andere Babys total spannend und schauen ihnen gebannt zu.Es gibt Babys, die brauchen etwas mehr…
Hinter den Kulissen

Blick hinter die Kulissen

Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen – was die Corona-Zeit alles an neuen Anforderungen an mich/uns gestellt hat: Vor zwei Jahren haben Lautsprecher & Tablet ausgereicht, meine Kurse…

Meine Botschaft

Komm in Bewegung, warte nicht darauf, dass sich etwas verändert – sei die Veränderung! Finde heraus, WAS deinem Körper gut tut und was ihm WANN gut tut. Meine ToDo Liste…

Wer wird sind

Team Trainer Isabel Marquardt

Isabel Marquardt

Inhaberin, Trainerin, Spezialgebiet: Prä-& Postnatal, Trageberatung, Fitness, Entspannung, Tanz

Team Trainer Susanne Rieber

Susanne Rieber

Trainerin, Spezialgebiet: Kaha, RückenFit
.

Team Trainer Marie Herrmann

Marie Herrmann

Trainerin, Spezialgebiet: Yoga, Pränatal Yoga
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Was Teilnehmerinnen sagen…

Workout&Relax
Dank Isabels sympathischen, kompetenten und supermotivierenden Art hatte ich trotz Lockdown eine megasportliche und schöne Workoutzeit . Wie „gerne“ erinnere ich mich an die Zugübung im Rückbildungskurs zurück, wo ich zu Beginn ja so überhaupt nicht vorankam und zuletzt grenzte es schon an ICE-Geschwindigkeit🚅😅.
3 mal die Woche Sport für mich vorher undenkbar, dank Isabel oft durchgezogen😎💪🏼!
Außerdem fand ich die bereichernden Entspannungsabende und auch den Tanzabend cool💃
Victoria
Rückbildung Plus
Ein super toller Kurs und absolut zu empfehlen. Die Kurse sind abwechslungsreich und mit steigernder Intensität.
Sehr Vorteilhaft ist der Zugang zu Trainingsvideos. Dadurch hatte man die Möglichkeit zu Hause Kurse nach zu holen, wenn das Baby mal nicht so mitmacht.
Weiterhin bekommt man viel nützliches Infomaterial und Alltagstipps an die Hand.
Ich bin wunschlos glücklich mit diesem Rückbildung Plus-Kurs gewesen.
Alexandra
Rückbildung Plus Online
Der OnDemand-Rückbildungskurs von Isabel ist toll. Als Mutter von 3 kleinen Kindern wäre ein Präsenzkurs gar nicht möglich gewesen.
Der Online-Kurs war eine sehr gute Alternative:
– die Videos sind sehr gut. Die Übungen sind abwechslungsreich und auch wenn man schon diverse Rückbildungs- und Fitnesskurse gemacht hat, bietet Isabel immer was Neues.
– das wöchentliche Treffen motiviert tatsächlich den inneren Schweinehund
– ich habe den Kurs als deutlich effektiver empfunden, als den Rückbildungskurs beim ersten Kind, weil ich flexibel an mehreren Tagen in der Woche trainieren konnte und nicht auf eine Zeit festgelegt war, zu der das Baby vielleicht total unleidlich ist.
Vielen Dank, Isabel. Ich bleibe dir bei deinen anderen Kursen bestimmt erhalten
Anna
MamaWorkout mit Babybauch
ein genialer Kurs!!!
Neben der Gymnastik, die sehr gut tat, gab es ganz viele hilfreiche Infos on top: Thema der Woche von Beckenboden bis Wochenbett, Alltagstipps, Entspannungsübungen, Atemtechniken, Links auf Podcasts und Websites, Rezepte, Literaturempfehlungen… Zum Nachlesen im Handout toll zusammengefasst und jederzeit online abrufbar. Isabel bietet weit mehr als eine Schwangerschaftsgymnastik – im Grunde genommen ist es das perfekte Komplett-Paket zur Geburtsvorbereitung, sehr strukturiert und übersichtlich. Und ihre gute Laune ist ansteckend, es macht einfach nur Spaß. Sehr zu empfehlen, ich freue mich schon auf die Rückbildung bei Isabel!
Katrin
Mama-Fitness
Liebe Isabel, bei dir kann man super seinen Körper quälen und gleichzeitig super entspannen. Danke, dass ich meine Figur bald wieder zurückhaben werde. Das hätte ich ohne dich und deine super tollen Workouts nicht innerhalb eines Jahres geschafft 🥳
Anja
Trageberatung
Wir hatten den Wunsch unser Baby zu tragen. Allerdings hatten wir absolut keine Ahnung, welche Systeme es gibt. Von der Hebamme wurde uns dann empfohlen, eine Trageberatung zu machen.
Wie das gern mal so ist… war der Papa vorher etwas skeptisch „was soll’s denn da für Unterschiede geben?!“ und „ein Tragetuch ist mir viel zu kompliziert“.
Der Beratungstermin bei Isabel hat dann aber Licht ins Dunkel gebracht und wir hatten schnell ein favorisiertes System.
Die Auswahl innerhalb der Tragerichtung war wirklich groß. Ich habe Nacken-/Schulterprobleme. Isabel konnte darauf super eingehen und ich konnte verschiedene Varianten probieren, um die zu finden, die für mich angenehm war.
Zusätzlich wollte ich gern ein Tragetuch ausprobieren, dass dann auch der Papa probiert hat und hin und weg war, wie super easy das ist.
Am Ende war der Papa vollends von der Beratung mit Isabel begeistert (Ich war ja vorher schon überzeugt) und wir haben genau das Richtige für uns gefunden. Vielen Dank!
Jenny
Trageberatung
Wir waren mit unserer Maus zwei Wochen nach der Geburt bei Isabel zur Trageberatung. Wir sind begeistert, dass wir schon jetzt mit dem Tragen los legen können und über die neu hinzugewonnene „Bewegungs-freiheit“. Tausend Dank für die super nette und kompetente Beratung! 😊🙏🏼
Helen & Lukas
Rückbildung Plus
Der Rückbildung Plus-Kurs bei Isabel war einfach klasse! Schon im Vorfeld erreichte mich ein Reader mit tollen Infos und Tipps fürs Wochenbett. Als es dann losging, war ich schon etwas aufgeregt, aber Isabels liebe und so positive Art hat einem jede Unsicherheit genommen. Das Studio ist schön und die Babys fühlen sich auch sehr wohl. Die Übungen sind aufeinander abgestimmt und genau richtig für die eigene körperliche Verfassung. Isabel steht einem stets mit Rat und Tat zur Seite. Ganz besonders toll war das Outdoor-Training! Klasse Location, angenehme Atmosphäre und richtig gute Übungen!
Vielen Dank, liebe Isabel! Dank Dir fühl ich mich wieder fitter, kann zuhause auch online dank Deiner Videos weiter trainieren und habe liebe Mamis kennen gelernt:-)!
Ich bleib Dir treu und freu mich schon aufs nächste Workout!
Vicky
Workout&Relax
Isabel macht das einfach toll!! Der Workout&Relax Kurs ist total abwechslungsreich und es gibt immer andere Schwerpunkte. Ich bin Online dazugekommen und finde den Kurs super!! Ich konnte die Kinder ins Bett bringen und dann direkt das Training mitmachen 😉 Ich kann den Kurs wirklich empfehlen!
Sissy