Kursübersicht
Fitness-Kurse
Workout & Relax
Jede Woche erwartet dich ein anderer Trainingsschwerpunkt (Kraft, Koordination, Entspannung, Rhythmus, Mobilisation, Faszien, Intervall). Und 1x im Monat wird entspannt und neue Energie getankt!
RückenFit
Im Fokus steht das gezielte Training deiner Rückenmuskulatur und der ganzköperstabilisierenden Muskeln.
Mit Rückenfit erlangst du wieder mehr Stabilität in der Wirbelsäule.
Bodyforming
Bodyforming ist ein abwechslungsreiche Training, das den ganzen Körper kräftigt und strafft.
Problemzonen werden durch spezielle Übungen direkt in Angriff genommen.
Outdoor-Fitness
Beim Mama-Outdoor-Fitness-Kurs trainierst du im Freien gemeinsam mit vielen anderen tollen Mamas. Wöchentlich wechselnde Trainingsschwerpunkte und gezielte Übungen straffen deine Körpermitte und kräftigen deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.
Mama-Fitness
Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Aber versprochen: du wirst den gewünschten Trainingseffekt spüren!
Kurse für Schwangere und Mamas
Babybauch-Workout
Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung für werdende Mamas – sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene!
Rückbildung Plus
Wir verbinden die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining. Wir bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.
Outdoor-Fitness
Beim Mama-Outdoor-Fitness-Kurs trainierst du im Freien gemeinsam mit vielen anderen tollen Mamas. Wöchentlich wechselnde Trainingsschwerpunkte und gezielte Übungen straffen deine Körpermitte und kräftigen deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.
Mama-Fitness
Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Aber versprochen: du wirst den gewünschten Trainingseffekt spüren!
Yoga für Schwangere
Erlebe sanfte Yoga-Workouts, bei denen die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen.
Mama- Yoga
Tanke im Mama-Yoga wieder Kraft für deinen Mama-Alltag und stärke deine körperliche wie mentale Mitte.
Yoga
Vinyasa Yoga Specials
Im Vinyasa Yoga bist du ständig in Bewegung, im Rhythmus des Atems, mal sanft und ruhig, mal fordernd und kraftvoll.
Yoga für Schwangere
Erlebe sanfte Yoga-Workouts, bei denen die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen.
Mama- Yoga
Tanke im Mama-Yoga wieder Kraft für deinen Mama-Alltag und stärke deine körperliche wie mentale Mitte.
Babys- und Kinderkurse
Zumbini
Zumbini ist ein Musik- und Bewegungserlebnis. Babys und Kleinkinder tanzen mit ihrer Begleitperson, haben Spaß und stärken die Bindung.
Babymassage
Bei der Babymassage gibst du das, was neben der Nahrung am wichtigsten ist, an dein Kind weiter: die Berührung.
Wackelwippen
Bei Wackelwippen entdecken Kids von 3-5 Jahren auf Balance Boards die Welt, probieren neue Ideen aus und setzen ihre Impulse um.
