Kursübersicht

Fitness-Kurse

Workout & Relax

Der Workout&Relax-Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Er ist damit ein perfekter Ausgleich für deinen Alltag.
 

RückenFit meets Kaha

Im Fokus steht das gezielte Training deiner Rückenmuskulatur und der ganzköperstabilisierenden Muskeln.
Mit Rückenfit erlangst du wieder mehr Stabilität in der Wirbelsäule. Damit ist dein Rücken wieder fit und leistungsfähig für den Alltag.

Mama-Fitness

Mama-Fitness Banner

Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Aber versprochen: du wirst den gewünschten Trainingseffekt spüren!

Kurse für Schwangere und Mamas

Babybauch

Banner MamaWorkout mit Babybauch Wiesbaden

Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung für werdende Mamas – sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene!

Rückbildung Plus

Banner Rückbildung Wiesbaden

Wir verbinden die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining. Wir bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.

Mama-Fitness

Mama-Fitness Banner

Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Aber versprochen: du wirst den gewünschten Trainingseffekt spüren!

Yoga

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga bist du ständig in Bewegung, im Rhythmus des Atems, mal sanft und ruhig, mal fordernd und kraftvoll.