Outdoor-Fitness
Beim Mama-Outdoor-Fitness-Kurs trainierst du im Freien gemeinsam mit vielen anderen tollen Mamas. Wöchentlich wechselnde Trainingsschwerpunkte und gezielte Übungen straffen deine Körpermitte und kräftigen deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.
Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund – aber versprochen: du wirst den gewünschten Trainingseffekt spüren!
INFOS
FAQ
Termine
Von Oktober bis April pausiert das Outdoor-Training, aber vielleicht hast du ja in dieser Zeit Lust Indoor zu trainieren oder mit zu einem Tragespaziergang zu kommen.
Nachdem mir bereits der Babybauch-Kurs und der Rückbildungskurs bei Isabel sehr gut gefallen hatten, haben mein Sohn und ich nun auch den Mama-Outdoor-Fitness-Kurs mit großer Begeisterung besucht. Er durfte – bei schönem Wetter – mit anderen Kindern im Park auf einer Picknick-Decke spielen, während die anderen Mamas und ich rundherum ganz schön ins Schwitzen kamen.
Wie in all ihren Kursen leitete Isabel die Übungen sehr verständlich an, baute sie langsam auf und zeigte meist verschiedene Schwierigkeitsstufen, so dass jede Mama auf ihrem individuellen Level trainieren konnte. Dabei verstand Isabel es sehr gut, uns einerseits ein wenig herauszufordern und uns andererseits aber auch dafür zu sensibilisieren, dass einzelne Körperpartien nach einer Schwangerschaft besonderer Aufmerksamkeit bedürfen.
Achtsam wurden auch die Babys durch kleine Rituale in den Kursablauf eingebunden, und wenn ein oder zwei von ihnen zwischendurch mal quengelig wurden, bot Isabel (selbst erfahrene Mama) sich stets an, die Kleinen zu sich zu nehmen und zu beruhigen.
Der ruhig gelegene Park vor der Schönstatt-Kapelle ist eine sehr schöne Location, aber auch die „Schlechtwetter-Alternativen“ haben ihren Reiz: Power Walk und Zirkeltraining in den Weinbergen oder – bei Regenwetter – Training im Studio.
Dank des vielfältigen Equipments und Isabels kreativen Ideen ist der Kurs sehr abwechslungsreich und rundum eine Empfehlung wert!
… ich bleibe auf jeden Fall noch eine Weile dabei.
Schade die Zeit mit Isabel ist mal wieder vorbei. Schon bei meiner großen Tochter wie auch jetzt mit der keinen war ich wieder begeistert. Von Babybauch über Rückbildung bis hin zum Mama Workout in- und Outdoor war es eine tolle Zeit. Isabel du bist toll, achtes auf jeden und passt das Training individuell an. Jede Stunde ist anders und gerade im Babybauch- und Rückbildungs Kurs bekommt man jede Woche neue Inputs die den Alltag erleichtern. Mach so weiter! Svenja mit I & N
Ein toller Kurs im Freien!
Nach dem Rückbildungskurs Kurs, den ich schon bei Isabel gemacht habe, wollte ich gerne weiterhin etwas für meinen Körper tun und meinen Beckenboden weiterhin stärken, daher habe ich mich für den Outdoor Kurs bei Isabel entschieden.
Der Kurs findet im Freien auf einer schönen Wiese statt die nicht direkt einsichtbar ist. Wenn das Wetter mal nicht so mitspielt laufen wir durch die Weinberge und bekommen jede Menge kreative Workout Angebote. Bei Regen können wir auf das Studio zurück greifen.
Die Übungen sind sehr vielseitig und nie langweilig. Isabel erinnert uns immer wieder daran unser Muskelkorsett anzuspannen und fördert auch nach dem Rückbildungskurs Kurs weiterhin unseren Beckenboden mit ihrem Workoutprogramm.
Die Kleinen profitieren sogar auch noch von dem Kurs da sie sich während der Kurszeit miteinander beschäftigen können und wenn ihr Gemecker sehr groß ist nimmt sie Isabel auch schon mal auf den Arm und kümmert sich liebevoll um die Kleinen.
Nach dem Rückbildungskurs genau das richtige Trainingsprogramm, da weiterhin auf den Beckenboden geachtet wird. Besonders gefällt mir, dass jede Stunde anders ist. Mal wird mit Loops oder einem Stock trainiert. Mal zu rhythmischen Klängen die Hüfte bewegt oder auch in den Weinbergen gewalkt und unterschiedliche Übungen durchgeführt. Außerdem finde ich es wunderbar, dass die Babys im Kurs willkommen sind und durch ein Begrüßungs-und Verabschiedungsritual eingebunden werden. Lässt mich mein Baby während des Kurses gut mitmachen, ist der Muskelkater am nächsten Tag garantiert. Ich werde den Kurs weiterhin besuchen!
Nach dem Rückbildungsplus-Kurs und einem Mama-Fit im Studio und online hatte ich mich sehr auf das Outdoor-Training gefreut! Keine Stunde ist wie die andere- Isabel bietet abwechslungsreiches Training mit sehr effizienten Übungen. Dabei geht sie auch gerne auf Wünsche der Kursteilnehmerinnen ein.
Über eine Trageberatung bin ich auf Isabels tolle Fitness Kurse aufmerksam geworden. Neben Rückbildung Plus habe ich noch beim Mama Workout teilgenommen. Beides kann ich wärmstens empfehlen. Die einzelnen Einheiten sind mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Trainingsgeräten vielseitig und abwechslungsreich. Außerdem ist im Sommerhalbjahr das Trainieren auf dem idyllischen Außengelände der Schönstatt-Kapelle einfach herrlich.
Ich haben den Geburtsvorbereitungskurs (MamaWorkout mit Babybauch), Rückbildung und Rückbildung Plus bei Isabel gemacht. Nicht nur hat es mir sehr geholfen mich auf die Geburt vorzubereiten aber die Kurse danach sind einfach super. Isabel achtet extrem auf die Bedürfnisse neu gebackener Mamas und stellt sicher, dass man wieder langsam fit und stabil wird. Es macht extrem viel Spaß und da man die kleinen dabei haben darf ist es auch für die ein tolles Erlebnisse: andere Babys zu treffen und was anderes zu sehen. Die Kurse sind einfach ideal für Mamas und ich freue mich schon auf den nächsten.
Ich war vor und während meiner Schwangerschaft sportlich aktiv und habe genau so einen Kurs wie den von Isabel angebotenen Outdoor-Fitness-Kurs für Mamas gesucht. Das gemeinsame Training an der frischen Luft und der Austausch währenddessen machen einfach Spaß und man vergisst (zumindest fast), dass die aktuelle Übung gerade anstrengend ist. Ich kann den Kurs bestens jeder (frischgebackenen) Mama empfehlen!
Das Outdoor-Training mit Isabel kann ich nur jeder Mama weiter empfehlen. Isabel hat das Trainingsprogramm gut auf Mamas abgestimmt, um auch nach dem Rückbildungskurs weiter am Muskelaufbau arbeiten zu können und sich fit zu halten. Das Beste daran, das Ganze findet im Freien statt was sowohl den Mamas als auch den Babys gut tut! Gerade während Corona eine tolle Alternative, um sich nicht drinnen treffen zu müssen. Es macht mega viel Spaß und Isabel hat auch immer ein offenes Ohr für Fragen und kann auch direkt bei den Übungen kontrollieren, ob die Kursteilnehmerinnen die Übungen richtig ausführen.
Ich habe direkt nach dem Rückbildungskurs bei Isabel – der mich sehr überzeugt hat – mit diesem Kurs weitergemacht. Isabel ist sehr kompetent und geht individuell auf Mama und Kind ein (es gibt bei Bedarf auch immer Übungen mit Kind in der Trage/auf dem Arm). Meine Tochter und ich haben jedes Mal viel Spaß und ich komme tatsächlich zum Sporteln, weil die kleine Lady so viel Spaß hat, sich all die anderen Kinder und Mamas anzuschauen. Ich bleibe dabei!
Das Outdoor Training mit Isabel hat mir und mir den Einstieg zurück zum Sport nach Schwangerschaft und Rückbildung geboten. Isabel ist kompetent und immer mit viel Spaß dabei, hat wertvolle Tips und auch einen tollen Umgang mit dem herumkrabbelnden Babys. Vielen Dank für die schöne Outdoor Saison, wir freuen uns auf den gebuchten Indoor Kurs im Studio.
Das Outdoortraning ist super um wieder fit zu werden, gerade in Zeiten von Corona, war das Training im Freien super. Es hat mir und auch den Kids viel Spaß gemacht mit Isabel zu trainieren. Ich kann jeder Mama, die sich fit halten möchte und gerne an der frischen Luft ist, den Kurs wärmstens empfehlen!!! Isabel ist einfach eine tolle Trainerin mit viel Erfahrung und wertvollen Tipps, wer bei ihr einen Kurs bucht, wird es nicht bereuen 🙂