Mama-Fitness

Du hast deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und möchtest gerne weiter trainieren? Dann ist das Mama-Fitness-Training perfekt für dich. In einer kleinen Gruppe trainieren wir den ganzen Körper mit verschiedenen Trainingsgeräten.

Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Dennoch wirst du den gewünschten Trainingseffekt spüren!

INFOS

  • Straffung deiner Körpermitte und Kräftigung deiner Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln
  • motivierende Musik und wöchentlich wechselnde Trainingsschwerpunkte
  • ein professionell ausgearbeitetes Trainingsprogramm und gezielte Übungen, die deine Körperstabilität und deine Koordination verbessern
  • dein Körper wird schrittweise an intensiveren Belastungen herangeführt
  • durch verschiedene Schwierigkeitsniveaus kannst du direkt nach der Rückbildung mitmachen, wirst aber auch gefordert, wenn deine Geburt bereits weiter zurück liegt
  • ganz kleine Mäuse dürfen zuschauen, die Größeren krabbeln und flitzen zwischen den sportlichen Mamas herum oder machen mit
  • besonders kuschelbedürftige Mäuse können auch einen Teil der Stunde in der Tragehilfe (empfehlenswert auf dem Rücken) mit dabei sein.
  • lerne andere tolle Mamas aus der Region kennen und tausche dich mit diesen aus

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Dennoch wirst du den gewünschten Trainingseffekt spüren! Durch verschiedene Varianten einer Übung entscheidest du selbst, wie intensiv du trainieren möchtest. Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden. Ziel ist es *nicht* komplett ausgepowert zu sein, sondern das Training mit neuer Energie abzuschließen, die du gut für deinen Mama-Alltag gebrauchen kannst.

Um teilzunehmen solltest du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.

Das Training findet von Oktober bis März dienstags von 9:45 bis 10:45 Uhr und freitags von 11:30 bis 12:30 Uhr bei unserer zertifizierten Postnatal-Trainerin Isabel statt.

Vor Ort trainieren wir im Studio (Wasserrolle 4, Wiesbaden-Schierstein). Via Livestream trainierst du von zu Hause oder aus dem Urlaub mit.

Im Sommer (April-September) traineren wir Outdoor. Weitre Infos findest du unterhalb von Outdoor-Fitness.

5-Wochen Kurs

5 x 60min

  • Hybrid* für 65€

  • Livestream für 55€

  • PLUS**-Option +12,50€

Preise inkl. 19% USt.

10-Wochen Kurs

10 x 60min

  • Hybrid* für 120€

  • Livestream für 100€

  • PLUS**-Option +25,00€

Preise inkl. 19% USt.

* Hybrid
–  du kannst wöchentlich entscheiden, ob du vor Ort im Studio der von zu Hause aus mittrainieren möchtest

** PLUS
Bei der Plus-Variante kannst du für nur 2,50€ pro Woche an allen weiteren Fitness Kursen (RückenFit, Brasil-Cardio und Workout&Relax) via Livestream teilnehmen und erhälst die Aufzeichnungen der Stunden für jeweils eine Woche.

Bei allen Buchungs-Varianten hast du eine Woche lange Zugriff auf die Aufzeichnung der gebuchten Stunde, falls du live nicht dabei sein kannst.

FAQ

Du hast eine Woche lange Zugriff auf die Aufzeichnung der Stunde, falls du live mal nicht dabei sein kannst oder sie nochmal wiederholen möchtest.

Studenten und Azubis erhalten für Präsenz- und Hybrid-Kurse 10% Rabatt:
Gutschein-Code: studP10

Für Livestream-Kurse gibt es 30% Rabatt:
Gutschein-Code: studL30

Den jeweiligen Code kannst du am Ende des Buchungsprozesses eingeben.

Termine

Von April bis September finden die Fitness-Kurse als Outdoor-Kurse statt.

Oktober 2022

Di-Kurs - Mama-Fitness - Herbst 22 - mama-fitnessr-di-herbst-22

Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.Du wirst das Training mit neuer Energie für deinen Mama-Alltag abschließen.Im Anschluss an das Train...

Di-Kurs - Mama-Fitness - Herbst 22
Offen für Anmeldungen

55,00 € – 120,00 €


Datum: 04.10.2022 – 13.12.2022
Zeit: 09:45
Ort: Studio
Freie Plätze: 6

Zur Buchung

ERFAHRUNGEN von Kursteilnehmerinnen

7 Kommentare

  1. Liebe Isabel,
    tausend Dank dir für die Liebe Begleitung durch die Schwangerschaft, das Wochenbett und jetzt die insgesamt ersten 7 Monate von meiner Kleinen 🥰 du hast definitiv dazu beigetragen, dass mein 2019 für 2020 gekauftes Brautkleid dieses Jahr im September passen könnte 😍
    Und wir lieben alle drei die Trage die wir Dank dir gefunden haben ☺️
    Wir sehen uns bestimmt in der nächsten Schwangerschaft wieder.
    Ich wünsche Dir privat und beruflich von Herzen alles Gute!!!!
    Ganz liebe Grüße
    Jasmin

  2. Isabel ist wirklich die tollste Fitnesstrainerin und Mamaberaterin die man sich wünschen kann.🤗 Seit der Schwangerschaft hat sie mich begleitet und ich habe so viel von ihr gelernt und mich fit halten können. 🙏👏

  3. Es macht super viel Spaß, motiviert und macht fit (sogar online). Die Übungen sind oft ganzheitlich, sodass viele Muskelpartien gleichzeitig trainiert werden. Speziell sind sie an Beckenbogen und die Körpermitte nach der Geburt angepasst. Nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer und Faszien werden trainiert.
    Die Babys und Kinder sind meistens mit dabei. Wenn Babys in der Trage mit dabei sind, achtet Isabel darauf, dass sie die Übungen für die tragenden Mamas anpasst.
    Das Training ist abwechslungsreich und Isabel wirklich sehr sympatisch und kompetent. Besonders schön finde ich es, dass wir durch das online-Format aktuell an mehreren Terminen in der Woche teilnehmen können. Eine gute Abwechslung im Mama-Alltag bieten auch die Entspannungsabende.

    Ich bin seit dem Babybauch-Kurs in meiner Schwangerschaft beim Mamaworkout-mit-Isabel und kann die Kurse wirklich nur weiterempfehlen.

  4. Ich bin mittlerweile 9 Monate im Training von Isabel und bin sehr begeistert!
    Im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs habe ich direkt mit dem Mama-Fitness weitergemacht.
    Es ist das perfekte Training um nach der Schwangerschaft wieder zurück zu Kondition und Form zu kommen, immer mit Fokus auf die Körpermitte, die mit speziellen Übungen sukzessive stabilisiert wird.
    Isabel macht das super, hat immer ein offenes Ohr für jegliche Fragen und geht individuell auf den jeweiligen Trainingsstand ein.
    Ich kann es nur jedem empfehlen und möchte jedem die Angst vor Online-Trainings nehmen. Mit Kind war dies nach anfänglicher Skepsis die perfekte Variante um so oft und so flexibel wie möglich zu trainieren – am Ende habe ich es bis zu 3x pro Woche geschafft, was vorher nicht denkbar gewesen ist!

    Vielen Dank, Isabel!

  5. Ein super tolles Angebot!
    Online trainieren, wann immer es passt und sich virtuell treffen um gemeinsam zu trainieren, auch mit Kind kein Problem!
    Isabel vermittelt Spaß und Freude am Training, dazu Fitness mit Erfolg!
    Endlich habe ich nach der Schwangerschaft wieder mehr Körpergefühl und Stabilität! Freue mich schon auf weitere Workouts! Vielen Dank!

  6. Trotz Corona war dieser Kurs für mich im Anschluss an Isabels Kurs RückbildungPlus einfach perfekt!! Wir haben zunächst Outdoor auf dem schönen Freudenberg trainiert und dann gab es Live-Streams für Zuhause. Zusätzlich konnte man online jederzeit auf Isabels Workouts zugreifen. Das Trainig ist super und Isabel kompetent, total sympathisch und herzlich! Wir benutzen Alltagsgegenstände als Fitnessgeräte, was mega praktisch ist. Ich bin bestimmt bald wieder dabei und kann sowohl Isabels Workout als auch ihr Relaxprogramm wärmstens empfehlen.
    Bis ganz bald, liebe Isabel!

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