Mama-Fitness

Du hast deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und möchtest gerne weiter trainieren? Dann ist das Mama-Fitness-Training perfekt für dich. In einer kleinen Gruppe trainieren wir den ganzen Körper mit verschiedenen Trainingsgeräten.

Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Dennoch wirst du den gewünschten Trainingseffekt spüren!

INFOS

  • Straffung deiner Körpermitte und Kräftigung deiner Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln
  • motivierende Musik und wöchentlich wechselnde Trainingsschwerpunkte
  • ein professionell ausgearbeitetes Trainingsprogramm und gezielte Übungen, die deine Körperstabilität und deine Koordination verbessern
  • dein Körper wird schrittweise an intensiveren Belastungen herangeführt
  • durch verschiedene Schwierigkeitsniveaus kannst du direkt nach der Rückbildung mitmachen, wirst aber auch gefordert, wenn deine Geburt bereits weiter zurück liegt
  • ganz kleine Mäuse dürfen zuschauen, die Größeren krabbeln und flitzen zwischen den sportlichen Mamas herum oder machen mit
  • besonders kuschelbedürftige Mäuse können auch einen Teil der Stunde in der Tragehilfe (empfehlenswert auf dem Rücken) mit dabei sein.
  • lerne andere tolle Mamas aus der Region kennen und tausche dich mit diesen aus

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Dennoch wirst du den gewünschten Trainingseffekt spüren! Durch verschiedene Varianten einer Übung entscheidest du selbst, wie intensiv du trainieren möchtest. Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden. Ziel ist es *nicht* komplett ausgepowert zu sein, sondern das Training mit neuer Energie abzuschließen, die du gut für deinen Mama-Alltag gebrauchen kannst.

Um teilzunehmen solltest du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.

Das Training findet von Oktober bis März freitags von 10:00 bis 11:00 Uhr bei unserer zertifizierten Postnatal-Trainerin Isabel statt.
Bei starker Nachfrage gibt es auch noch einen Kurs von 11:15 bis 12:15 Uhr.

Ab Herbst 2023 ist die Teilnahme im Mama-Fitness-Kurs nur noch vor Ort möglich. Wenn du via Livestream trainieren möchtest, dann schau doch mal bei unseren Fitness-Kursen RückenFit und Bodyforming vorbei.

Im Sommer (April-September) trainieren wir Outdoor. Weitere Infos findest du unterhalb von Outdoor-Fitness.

5-Wochen Kurs

  • 5x60min für

    75€

  • Mediathek*-Option +15,00€


Preise inkl. 19% USt.

10-Wochen Kurs

  • 10 x 60min für

    145€

  • Mediathek*-Option +30,00€


Preise inkl. 19% USt.

Einzelstunde

  • 1 x 60min für

    18€

  • Schnupperstunde 10€


Preise inkl. 19% USt.

Verpasste Kursstunden kannst du innerhalb der Kurslaufzeit in einem anderen Fitness-Kurs nachholen.

* Mediathek-Option
Du erhältst Zugriff auf die get in motion Fitness-Mediathek und kannst während der Kurslaufzeit (mind. 5 bzw. 10 Wochen) jeder Zeit mit den Videos aus dieser trainieren.

FAQ

Verpasste Kursstunden kannst du innerhalb der Kurslaufzeit in einem anderen Fitness-Kurs (RückenFit, Bodyforming, Mama-Yoga oder Workout&Relax) nachholen.

Studenten und Azubis erhalten für Präsenz- und Hybrid-Kurse 10% Rabatt:
Gutschein-Code: studP10

Für Livestream-Kurse gibt es 30% Rabatt:
Gutschein-Code: studL30

Den jeweiligen Code kannst du am Ende des Buchungsprozesses eingeben.

Termine

Von April bis September finden die Fitness-Kurse als Outdoor-Kurse statt.

Wir empfehle dir am Ende des Buchungsprozesses einen Account bei YOLAWO anzulegen (falls du nicht bereits einen hast), da du dann folgende Vorteile hast:

  • du kannst dich zu weiteren Angeboten schneller anmelden
  • du kannst deinen Account als “App” auf deinem Handy speichern
  • du hast darüber eine Übersicht über alle Buchungen
  • du hast darüber eine Übersicht über deine bevorstehenden Termine

ERFAHRUNGEN von Kursteilnehmerinnen

12 Kommentare

  1. Seit Oktober 2023 habe ich den Mama-Fitness Kurs nun gemacht und was soll ich sagen?
    Er ist so gut, dass ich mich direkt ab Januar wieder angemeldet habe.

    Isabel hat eine Menge Fachkompetenz und holt das Beste aus einem heraus. Die Trainingseinheiten sind gleicher Maßen challenging aber auch tiefen entspannend. Die Kleinen haben in der Mitte Spass und erkundigen alles oder können in der Trage mitmachen. Es wird auf alle Rücksicht genommen und Übungen können modifiziert werden nach Bedarf und Schwierigkeit.

    Ich bin begeistert und freue mich auf die nächste(n) Runde(n)!

  2. Ich war einige Monate im Mama-Fitness Kurs bei Isabel und muss sagen, hab’s geliebt. Hab leider aufgehört da ich wieder ins Berufsleben zurückgekehrt bin, ansonsten wäre ich immer noch dabei! Isabel überlegt sich immer was neues, jede Stunde ist anders. Babys mitbringen ist überhaupt kein Problem. Ich hatte meinen Sohn 90% dabei und auch er hat’s geliebt. Für ihn und die anderen Kinder war’s eher ne Krabbel- und Spielstunde, während die Muttis Sport machen 🙂 Isabel kümmert sich auch parallel mal um die Kinder, falls nötig. Also wirklich alles perfekt! Danke für die schöne Zeit, wird uns fehlen!

  3. Ich war sowohl in der Schwangerschaft, als auch zur Rückbildung bei Isabel. Da ich nach der Rückbildung weiter etwas für mich und meinen Körper machen wollte stand für mich fest, dass ich auch bei Mama-Fitness teilnehmen wollte.
    Es wurden alle meine Erwartungen erfüllt. Sport mit Gleichgesinnten, unter professioneller und sympathischer Anleitung. Mein Sohn (7 Monate) kommt auch gerne und ich bin froh und dankbar einen Kurs zu haben, wo ich ihn mitbringen kann und die Babys willkommen sind. Danke Isabel

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