Als Mama kommst du oft an deine Grenzen. Der stressige Alltag, die große Verantwortung und der Ehrgeiz alles perfekt machen zu wollen, zehren an unseren Kräften.
Tanke im Mama-Yoga wieder Kraft für deinen Mama-Alltag und stärke deine körperliche wie mentale Mitte.
Dieser Kurs stärkt dich in deiner Körper-Wahrnehmung und Selbstliebe.
In diesen dynamischen Yoga-Stunden mit gezielten Übungen für deinen Beckenboden, deiner Rumpf- und Bauchmuskulatur bewegst du deinen ganzen Körper und baust eine starke Körpermitte auf.
Sanfte Atemübungen und Meditationen helfen dir, dich zu entspannen. Du wirst dich körperlich wie mental stabiler fühlen, um den Alltag als Mama gelassener zu erleben.
Teilweise kann dein Baby mit in die Übungen mit einbezogen werden, was auch eure emotionale Verbindung stärkt.
Für alle Mamas nach der Rückbildung, die sich sanft bis kraftvoll bewegen wollen und gezielt noch etwas für ihre Körpermitte tun wollen.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Dein Baby kann (muss aber nicht) mitmachen. Die Übungen finden meistens auf der Matte statt und mit Babytrage eher nicht ausführbar. Um teilzunehmen, solltest du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Das Training findet mittwochs von 12:00 bis 13:00 Uhr bei unserer Yoga-Expertin Marie statt.
Vor Ort trainieren wir im Studio (Wasserrolle 4, Wiesbaden-Schierstein). Via Livestream trainierst du von zu Hause oder aus dem Urlaub mit.
* Hybrid
Du kannst wöchentlich entscheiden, ob du vor Ort im Studio der von zu Hause aus mit trainieren möchtest
Bei allen Buchungs-Varianten hast du eine Woche lange Zugriff auf die Aufzeichnung der gebuchten Stunde, falls du live nicht dabei sein kannst.