September-Fitnesskurse
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September-Fitnesskurse

Sei mit dabei, vor Ort in Wiesbaden-Schierstein oder via Livestream. Du kannst jede Woche selbst entscheiden, ob du vor Ort kommen oder von zu Hause oder aus dem Urlaub mit trainieren möchtest. Außerdem erhältst du für eine Woche die Aufzeichnung der Stunde, so dass du das Training auch nachholen kannst. Melde dich gerne, wenn du…

Wanderauszeit September 22

Wanderauszeit September 22

Am 18. September 2022 findet die nächste Wanderauszeit statt. Wir wandern entlang einer geplanten Route und sind ca. 6 Stunden unterwegs (Strecke ca. 10km) Wir wandern im Einklang mit der Natur und erfahren Entschleunigung, Ruhe und Entspannung für Körper & Seele.Mittels verschiedener Übungen sprechen wir die Sinne an und entdecken uns und die Natur auf…

Drums in motion
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Drums in motion

Achtung 𝗦𝘂𝗰𝗵𝘁𝗴𝗲𝗳𝗮𝗵𝗿!Bei diesem Cardio-Workout trainieren wir mit leichtgewichtigen Drumsticks aus Kunststoff unseren kompletten Körper.Mit unglaublich viel Spaß baust du bei 𝗗𝗿𝘂𝗺𝘀 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 deinen Stress ab und hast einen effektiven Ganzköper-Trainingseffekt, bei dem du unbemerkt jede Menge Kalorien verbrennst! Let’s drum and have fun! Was erwartet dich? 💪 fetzige Musik und gezielte Bewegungen helfen dir…

Workout & Relax
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Workout & Relax

Trainiere deinen Körper zielgerichtet zu motivierender Musik mit viel Power, Motivation und Spaß! Der Workout & Relax-Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich an einem festen Termin mit anderen tollen Frauen gemeinsam auspowern und sich beim Entspannungsabend neue Energie holen wollen. Was erwartet dich? 💪eine Stunde nur für dich und deinen Körper💪 jede Woche…

RückenFit meets Kaha
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RückenFit meets Kaha

Stress, Sorgen oder Antriebslosigkeit äußert sich häufig in der Körperhaltung, in Verspannungen und Rückenschmerzen.Im RückenFit meets Kaha-Kurs drehst du den Spieß um! Du mobilisierst, stärkst und kräftigst deinen Körper. Damit löst du Rückenschmerzen auf oder gibst ihnen im besten Fall erst gar keine Chance aufzutreten! Was erwartet dich? Im Fokus steht das gezielte Training deiner…

Mama-Outdoor-Fitness
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Mama-Outdoor-Fitness

Beim Mama-Outdoor-Fitness-Kurs trainierst du im Freien gemeinsam mit vielen anderen tollen Mamas. Wöchentlich wechselnde Trainingsschwerpunkte und gezielte Übungen straffen deine Körpermitte und kräftigen deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Im Training steht der Spaß am gemeinsamen Sport im Vordergrund – aber versprochen: du wirst den gewünschten Trainingseffekt spüren! Was erwartet dich? 💪 dein Körper wird schrittweise…

Cardio-Brasil
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Cardio-Brasil

Wenn du wenig Zeit hast und dennoch deine Oberflächen – UND Tiefenmuskulatur stärken sowie gleichzeitig etwas für deine Ausdauer tun möchtest, dann ist das Cardio-Brasil-Workout das Richtige für dich! Was erwartet dich? Das Cardio-Brasil-Workout setzt auf das Zusammenspiel von Stabilisation, Bewegung und Rhythmus.  💪 durch gezielte Mini-Moves mit den 200g schweren Togu Brasils wird der…

Wanderauszeit Mai 22

Wanderauszeit Mai 22

Im Mai 2022 findet die erste Wanderauszeit statt. Wir wandern entlang einer geplanten Route (Kellerskopf, Wiesbaden-Naurod) und sind ca. 4-5 Stunden unterwegs (Strecke ca. 10km) Wir wandern im Einklang mit der Natur und erfahren Entschleunigung, Ruhe und Entspannung für Körper & Seele.Mittels verschiedener Übungen sprechen wir die Sinne an und entdecken uns und die Natur…

Fitness-Kurse Frühling 22
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Fitness-Kurse Frühling 22

Ende April starten wir in die Frühlings-Saison mit unseren Fitness-Kursen und endlich startet auch wieder die Outdoor-Saison. Die Mama-Fitness-Kurse finden ab sofort Outdoor auf dem Parkgelände der Schönstatt Kapelle statt. Alle anderen Kurse (Workout&Relax, RückenFit meets Kaha, Brasil-Cardio) finden als Hybrid-Kurse statt – du entscheidest selbst, ob du vor Ort ins Studio in Wiesbaden-Schierstein kommst…