Cardio-Brasil

Cardio-Brasil

Komm in Bewegung und erwecke dein neues Körpergefühl beim Cardio-Brasil Workout.

Wenn du wenig Zeit hast und dennoch deine Oberflächen – UND Tiefenmuskulatur stärken sowie gleichzeitig etwas für deine Ausdauer tun möchtest, dann ist das Cardio-Brasil-Workout das Richtige für dich!

INFOS

Das Cardio-Brasil-Workout setzt auf das Zusammenspiel von Stabilisation, Bewegung und Rhythmus. 

💪 durch gezielte Mini-Moves mit den 200g schweren Togu Brasils wird der Effekt der Übungen intensiviert

💪 das Training der Tiefenmuskulatur sorgt dafür, dass du dich wieder aufrichtest und eine bessere Haltung einnimmst.

💪du steigerst dein Körpergefühl und arbeitest ganz bewusst an deiner aufrechten Körperhaltung und -ausstrahlung

💪 du straffst deinen Körper mit viel Spaß und Musik, bei der man die Anstrengung (fast) gar nicht spürt

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich in 45min auspowern, ihre Figur straffen und gestärkt in die Woche starten wollen.

Falls du gerade erst Mama geworden ist, solltest du den Rückbildungskurs abgeschlossen haben.

Das Brasil-Cardio-Training findet montags von 10:45 bis 11:30 Uhr bei Susi statt.

Vor Ort trainieren wir im Studio (Wasserrolle 4, Wiesbaden-Schierstein). Via Livestream trainierst du von zu Hause oder von wo auch immer du gerade bist.

5-Wochen Kurs

5 x 45min

  • Hybrid* für 69€

  • Livestream für 49€

  • PLUS**-Option +12,50€

Preise inkl. 19% USt.

10-Wochen Kurs

10 x 45min

  • Hybrid* für 119€

  • Livestream für 99€

  • PLUS**-Option +25,00€

Preise inkl. 19% USt.

* Hybrid
–  du kannst wöchentlich entscheiden, ob du vor Ort im Studio der von zu Hause aus mittrainieren möchtest

** PLUS
Bei der Plus-Variante kannst du für nur 2,50€ pro Woche an allen weiteren Fitness Kursen (RückenFit, Brasil-Cardio und Workout&Relax) via Livestream teilnehmen und erhälst die Aufzeichnungen der Stunden für jeweils eine Woche.

Bei allen Buchungs-Varianten hast du eine Woche lange Zugriff auf die Aufzeichnung der Stunde, falls du live nicht dabei sein kannst.

FAQ

Ein Togu Brasil wiegt 200g ( die älteren Modell 270g).
Die Oberfläche ist mit 120 kleinen Noppen bespickt. Die handlichen Hohlkörper sind zu 2/3 mit einer Metallsandmischung und zu 1/3 mit Luft gefüllt. Diese Mischung macht die Besonderheit des Sportgerätes aus. Bei Schüttelbewegungen (Minimoves) wird der Inhalt in Bewegung gesetzt und stoppt anschließend abrupt ab. Diese Bremsbewegung wirkt sich besonders effektiv auf die das Training der Tiefenmuskulatur aus.

Den besten Trainingseffekt, hast du mit den den Togu Brasils, sie kosten ca. 26€.

Alternativ kannst du aber auch mit zwei 3/4 gefüllten Wasserflaschen trainieren.

Du hast eine Woche lange Zugriff auf die Aufzeichnung der Stunde, falls du live mal nicht dabei sein kannst oder sie nochmal wiederholen möchtest.

Außerdem kannst du während der Kurslaufzeit verpasste Stunden in einem anderen Fitness-Kurs nachholen.

Studenten und Azubis erhalten für Präsenz- und Hybrid-Kurse 10% Rabatt:
Gutschein-Code: studP10

Für Livestream-Kurse gibt es 30% Rabatt:
Gutschein-Code: studL30

Den jeweiligen Code kannst du am Ende des Buchungsprozesses eingeben.

Termine

März 2023

Kurs - RückenFit - Frühling 23 - rueckenfit-fruehling-23

Im RückenFit-Kurs mobilisierst, stärkst und kräftigst du deinen Körper. Damit löst du Rückenschmerzen auf oder gibst ihnen im besten Fall erst gar keine Chance aufzutreten!...

Kurs - RückenFit - Frühling 23
Gestartet, Einstieg noch möglich

59,00 € – 129,00 €


Datum: 20.03.2023 – 12.06.2023
Zeit: 09:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 3

Zur Buchung

Kurs - Bodyforming - Frühling 23 - bodyforming-fruehling-23

Bodyforming ist ein abwechslungsreiche Training, das den ganzen Körper kräftigt und strafft....

Kurs - Bodyforming - Frühling 23
Eintrag in Warteliste möglich

59,00 € – 129,00 €


Datum: 20.03.2023 – 12.06.2023
Zeit: 10:45
Ort: Studio
Freie Plätze: 2

Zur Buchung

April 2023

Kurs - Workout&Relax - Frühling 23 - workout-und-relax-fruehling-23

Dich erwartet eine Mischung aus unterschiedlichen Workouts zu motivierender Musik mit viel Power, Motivation und Spaß. 1x pro 10er-Block darfst du beim Achtsamkeits- und Entspannungsabend neue Kraft t...

Kurs - Workout&Relax - Frühling 23
Garantierte Durchführung

59,00 € – 129,00 €


Datum: 27.04.2023 – 13.07.2023
Zeit: 19:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 2

Zur Buchung

Mai 2023

Kurs - RückenFit - Mai 23 - rueckenfit-mai-23

Im RückenFit-Kurs mobilisierst, stärkst und kräftigst du deinen Körper. Damit löst du Rückenschmerzen auf oder gibst ihnen im besten Fall erst gar keine Chance aufzutreten!...

Kurs - RückenFit - Mai 23
Offen für Anmeldungen

59,00 € – 129,00 €


Datum: 08.05.2023 – 17.07.2023
Zeit: 09:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 11

Zur Buchung

Bodyforming - Mai 23 - bodyforming-mai-23

Bodyforming ist ein abwechslungsreiche Training, das den ganzen Körper kräftigt und strafft....

Bodyforming - Mai 23
Offen für Anmeldungen

59,00 € – 129,00 €


Datum: 08.05.2023 – 17.07.2023
Zeit: 10:45
Ort: Studio
Freie Plätze: 6

Zur Buchung

Ein Kommentar

  1. Ein toller Kurs! Susi motiviert einen super mit ihrer ausgeglichenen Art. Auch wenn man lange keinen Sport gemacht hat, kommt man bei den Übungen gut mit. Jeder kann sein Schwierigkeitslevel selbst bestimmen. Die 45 Minuten sind perfekt und auch mit Kind gut machbar. Am Ende des Kurses merkt man, dass man etwas Gutes für sich getan hat, ist aber nicht völlig am Ende! Auf jeden Fall zu empfehlen!

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